إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب
الجيدة .
2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة \\
(Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات
الكوليسترول الطبيعية بالدم .
3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى
المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و
الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم
بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .
4- يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن ،
لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات
العصبية .
5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان
حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ، فهو يحتوي على
نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا
تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة .
6- يعتبر الشوفان من أحد الإطعمة التي تقي الإنسان من الإصابة
بسرطان الأمعاء و لذلك يُنصح بتناوله مرتين على الأقل أسبوعياً .
7- الشوفان من الأغذية المفيدة للإشخاص التي تعانى عادة من
الإمساك فهو أفضل بكثير من الأدوية التي تؤخذ لمعالجة الإمساك .
8- كما ذكرنا إن الشوفان يحتوى على نسبة عاليه من الالياف و
هي بدورها تعمل على خفض الكولسترول الضار في الجسم “إل
دي إل” دون إن تتسبب في خفيض الكولسترول الجيد “إتش دي
إل”.
9- اكدت الابحاث إن من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة
تعرضه لمشاكل و أمراض القلب أقل بكثير ممن لا يتناوله .
10- يحتوي الشوفان على نسبة عاليه من مضدات الأكسدة مما
يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم
و أمراض القلب و السرطان
0 التعليقات:
إرسال تعليق